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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽绳开肩方法，瑜伽开肩的正确方法图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

首先坐在你身边的瑜伽垫上，选择保持舒适的坐姿，这样你的坐骨左右两侧会均匀下沉。从背后站直。当你的手臂来到你的身体时，你的手指被锁住，你的手臂成长。当你慢慢呼气时，张开双臂，双肩下沉。在调整过程中，可以很好的拉伸胸前侧的皮肤，消除副乳，保持两次呼吸，每次呼气时保持肩关节下沉。注意，此时你的头顶一定要向上伸展，屏住最后一口气，调整后慢慢呼气，收回手臂。然后慢慢呼气，慢慢张开双手完成。

以上就是瑜伽开肩的正确方法图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。